在每一次修炼天道强身诀之时，若是坚持的时间越久，天地灵气锻炼肉身筋骨的时间就会越长，取得的效果自然也会越好。
当然此功法的修炼要协调，并不是每一式每一招的修炼灵气都会入体，只有坚持修炼激发潜力到第一重天道强身诀的第七式，才会有天地灵气入体达到锻炼肉身的机会。
而且天道强身诀每一式的修炼时间必须相同，就是说如果第一式练了十息的时间，第二式到第九式中每一式的修炼也必须坚持十息的时间；若第一式修炼一刻钟的时间，那么第二式到第九式中每一式也必须坚持一刻钟的时间。
天道强身诀九式的修习不能多也不能少，要达到一个特殊的平衡，身体才会得到锻炼的奇效，才会将天地灵气接引到身体锻炼肉身，这样的坚持无疑是修炼天道强身诀最难的。
而第一重天道强身诀九式功法的修炼之法也极其简单，便是如下：
‘傲然屹立’指的是身体负极限的重量，静静昂首站立，均匀呼吸，稳定心神，如苍松古柏傲然屹立。
‘倒指乾坤’指的是身体负极限的重量，双手撑地激发人体极限，倒立之时呼吸平稳，一呼一吸之间力气流转全身。
‘金勾挂猿’指的是身体负极限重量，双脚倒悬勾挂于树枝或横竿之上，身体不可垂直倒挂，需不时摆出如猿猴一般的姿势。
‘盘马开弓’指的是身体负极限的重量，双脚呈盘马的姿势，双手则摆出弯弓搭箭之状，此姿势不仅要形似，还要将力气流转于全身，初学时若不能平衡全身力气，可取弓箭于手，拉开弓弦后保持力度平衡。
‘金鸡独立’指的是身体负极限重量，同时单脚撑地，双手自然环抱胸前，摆出金鸡安然独立的姿势，同时平稳呼吸，均匀吞吐。
‘白鹤亮翅’指的是身体负极限重量，同时双手臂展，双膝微微一弯，呈现出白鹤展翅欲飞的姿势，同时全身蓄力待发。
‘掌中天地’指的是身体负极限重量，以单只手掌撑地，另一只手则撑掌天空，同时双脚不能着地，必须凌空盘旋在撑地的手臂周围，全身的力气均匀分布于全身，掌握身体的平衡，做到气贯天地，灵气悄然入体炼身。
‘虎势扑跃’指的是身体负极限重量，身体前倾目视前方，双手呈下抓地之势，双脚略弯向后微蹬，呈现出猛虎蓄力专注欲要扑食的姿势，或者摆出猛虎蓄力欲要跳跃飞扑的姿势，准备咆哮山林只间，惊醒万兽回梦。这一姿势若是修炼到形似而神活，天地之间的灵气自然汇聚入体，不断淬炼肉身筋骨。
‘神龙摆尾’指的是身体负极限重量，以左脚单脚踏地，右脚向身后摆出，身体前倾与保持地面平行，右手向前劈掌，左手左斜下劈掌，身体呈现出一副摆尾的状态。此势若能全身力气汇集，随时发力便能全力摆于腿上，自会有神龙摆尾之威势，同时天地灵气自会源源入体，达到真正炼身奇效。
当然口诀看起来十分简单，但若是真正修炼起来能坚持的人却并不多，何况还要负重修炼。
在白虎别苑壹号院中，天门已将九式第一重《天道强身诀》修炼到第七式‘掌中天地’，只见他一只手掌撑地，一只手掌撑天，双脚凌空盘旋于撑地手臂的周围，果真如手掌撑天地一般。
游离于天地之间的灵气一丝丝进入他的身体，却未经心法心经炼化成自身元气，而是直接淬炼他的肉身筋骨，这种疼痛感并非一般人可以忍受。
不过这样的痛苦，天门却忍受了四年，四年来即使是再大的痛苦，他也没一丝抱怨；就算是再大的磨难挫折，当他将天星鼎举起的那一刻，他觉得自己四年来承受的所有痛苦都是值得的。
一丝一丝灵气进入天门的体内，一点一点的锻炼他的筋骨肉身，就像几万只蚂蚁爬在他的身上，一寸一寸撕咬一般。又像几万只马蜂，一只又一只的尾后针蛰在他身上，他忍一分便会痛苦一分，他忍一刻便会痛苦一刻。
今天他选择一式修炼一刻钟的时间，就是功法完全修炼一次，便要忍受一个多时辰的痛苦煎熬，不过他已经
